倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，
4、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，加入盐，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、
9、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。
3、鸡蛋打入碗中，营养好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、
2、两面翻面。
6、
3、
8、两面熟透即可。鸡蛋2个，
2、
7、
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