豆腐的薄厚要掌握好
加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、摊成圆形蛋饼。
3、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。平底锅加热，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，
5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、
8、
4、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。加入少许葱花。两面翻面。
6、
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，使其入味。
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