倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，
8、成型后翻面，豆腐洗净，
9、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。加入盐，
olivia美食记录：
1、
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。一学就会！鸡蛋打入碗中，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，
7、豆腐的薄厚要掌握好，
5、加入少许葱花。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。平底锅加热，
2、鸡蛋与豆腐同吃，
6、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。
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