将豆腐放入锅中中小火煎熟
准备好食材。
2、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、
2、一学就会！太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、使其入味。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，
3、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，
5、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。切薄片。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。
9、平底锅加热，
8、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋、
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。
3、
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