豆腐的薄厚要掌握好
鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！太厚不容易入味。盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面熟透即可。
7、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。
5、切薄片。
3、
8、
olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，
4、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，搅打成蛋液。
9、平底锅加热，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
相关文章：