倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、使其入味。原来内有乾坤。
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，
4、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，
2、鸡蛋2个，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，
5、
8、豆腐洗净，两面翻面。加入少许葱花。
6、准备好食材。
9、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
相关文章：