盐3克做法：1、再放入秋葵
以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。
2、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，平底锅加热，
6、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，营养好吃，
8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，
5、简单好吃，
9、
3、搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，
4、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋、
2、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，
7、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。
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