4、秋葵2根配料：葱1小段
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。鸡蛋2个，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，
8、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，
3、营养好吃，搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、
2、准备好食材。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，
7、
2、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，盐3克
做法：1、切薄片。
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