7、鸡蛋和豆腐是绝配
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，
7、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、使豆腐的营养价值得以提高，
2、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，
4、原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、
3、加入少许葱花。两面翻面。
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，盐3克
做法：1、切薄片。使其入味。再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，太厚不容易入味。两面熟透即可。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，
6、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，
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