非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，
6、鸡蛋与豆腐同吃，
2、平底锅加热，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。太薄容易碎掉，
2、豆腐再加上一些蔬菜，
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9、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，
4、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，营养好吃，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。准备好食材。加入盐，切薄片。
olivia美食记录：
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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。
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