豆腐的薄厚要掌握好
简单好吃，鸡蛋2个，
6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，使其入味。盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。
2、
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。
2、一学就会！准备好食材。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，
3、加入少许葱花。营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。
4、成型后翻面，平底锅加热，
olivia美食记录：
1、
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，
9、
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