使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、两面熟透即可。
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
3、
6、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、
9、成型后翻面，再放入秋葵。平底锅加热，原来内有乾坤。简单好吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。
7、
3、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。两面翻面。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，
5、准备好食材。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、营养好吃，
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