豆腐的薄厚要掌握好
3、
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。
9、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，
5、平底锅加热，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，
6、盐3克
做法：1、
3、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。
4、
相关文章：