2、2、没做过的可以试试了
准备好食材。
2、
2、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，
5、使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、再放入秋葵。一学就会！加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。
7、加入盐，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。盐3克
做法：1、
3、
6、太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，
olivia美食记录：
1、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，
4、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、豆腐洗净，
8、
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