非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
2、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，
3、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。加入盐，使其入味。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。
5、
9、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、平底锅加热，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，
2、盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
7、
4、鸡蛋2个，鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！
相关文章：