3、豆腐再加上一些蔬菜
3、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。
6、太薄容易碎掉，平底锅加热，再放入秋葵。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使其入味。
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，
3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、切薄片。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，
2、一学就会！
8、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
7、豆腐洗净，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，
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