使豆腐的营养价值得以提高
鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，
4、
olivia美食记录：
1、
3、两面熟透即可。平底锅加热，搅打成蛋液。
5、加入盐，豆腐洗净，
3、
8、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。切薄片。原来内有乾坤。准备好食材。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，
7、
刚开始看见这道菜的时候，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，
9、再放入秋葵。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，
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