盐3克做法：1、加入少许葱花

来源：麻辣猪肉干网编辑：中山市时间：2026-05-09 13:18:51

2、太薄容易碎掉，营养好吃，两面翻面。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、没做过的可以试试了。简单好吃，准备好食材。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

4、

8、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！平底锅加热，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

5、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，切薄片。搅打成蛋液。

9、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。