秋葵2根配料：葱1小段
9、
3、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，
4、两面熟透即可。一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋、加入少许葱花。
2、再放入秋葵。
8、
2、简单好吃，
6、加入盐，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，
7、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，
3、完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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