豆腐的薄厚要掌握好
豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、
3、
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、
5、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋2个，
4、鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、
9、营养好吃，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、使其入味。太厚不容易入味。
3、摊成圆形蛋饼。
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！切薄片。
2、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、鸡蛋与豆腐同吃，
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