使豆腐表面均匀裹满蛋液
以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，
3、
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
6、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，再放入秋葵。加入盐，平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，摊成圆形蛋饼。
9、两面翻面。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
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4、一学就会！盐3克
做法：1、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，
8、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面熟透即可。太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，
3、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，
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