将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、
8、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，
4、
7、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、切薄片。
2、平底锅加热，鸡蛋、简单好吃，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。盐3克
做法：1、准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋2个，
3、
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