没做过的可以试试了

来源：麻辣猪肉干网编辑：麻吉弟弟时间：2026-05-11 23:00:16

放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋打入碗中，切薄片。原来内有乾坤。简单好吃，平底锅加热，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

4、豆腐的薄厚要掌握好，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

5、

3、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

3、盐3克

做法：1、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。搅打成蛋液。

8、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。