非常有营养又简单的一道菜
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。
2、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。太薄容易碎掉，加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，加入少许葱花。
2、
6、
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，
7、切薄片。没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、搅打成蛋液。准备好食材。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，
5、
3、太厚不容易入味。鸡蛋、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！豆腐洗净，
8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、
相关文章：