3、鸡蛋和豆腐是绝配
6、
3、准备好食材。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，
2、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。平底锅加热，两面熟透即可。太厚不容易入味。成型后翻面，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，
4、鸡蛋与豆腐同吃，
7、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，
2、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、一学就会！鸡蛋、
9、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。使其入味。加入盐，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。
5、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。
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