3、2、太薄容易碎掉
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，
3、
2、太薄容易碎掉，
8、太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，一学就会！鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，
2、
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，
3、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，
4、摊成圆形蛋饼。两面翻面。搅打成蛋液。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，原来内有乾坤。成型后翻面，简单好吃，
5、使其入味。
6、使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。
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