鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、搅打成蛋液。
3、使其入味。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，
4、
8、
olivia美食记录：
1、营养好吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋、加入盐，两面翻面。成型后翻面，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，
6、
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
2、
相关文章：