使豆腐的营养价值得以提高
鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、
2、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。盐3克
做法：1、
5、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、成型后翻面，加入少许葱花。加入盐，没做过的可以试试了。两面熟透即可。太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，
9、
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。
6、豆腐再加上一些蔬菜，
4、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，
3、
8、两面翻面。
7、营养好吃，原来内有乾坤。简单好吃，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。鸡蛋2个，
3、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，
相关文章：