7、2、两面熟透即可
放入豆腐浸泡5分钟，
7、
2、两面熟透即可。
4、
3、盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，两面翻面。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，简单好吃，
olivia美食记录：
1、加入少许葱花。使其入味。加入盐，
6、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、一学就会！鸡蛋、原来内有乾坤。
2、没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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