将豆腐放入锅中中小火煎熟
太薄容易碎掉，两面熟透即可。平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋、盐3克
做法：1、加入少许葱花。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，
2、
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。
7、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。一学就会！搅打成蛋液。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、以为就是一盘煎蛋，
2、摊成圆形蛋饼。两面翻面。
5、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，
6、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
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