豆腐再加上一些蔬菜
4、加入少许葱花。
7、盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。准备好食材。搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。再放入秋葵。一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、简单好吃，使其入味。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。豆腐洗净，成型后翻面，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，
5、秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。
3、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，
6、
9、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。
相关文章：