秋葵2根配料：葱1小段
加入少许葱花。太薄容易碎掉，成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、两面熟透即可。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。
6、
刚开始看见这道菜的时候，
3、
5、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！盐3克
做法：1、
8、准备好食材。
olivia美食记录：
1、加入盐，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、
9、
3、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，
2、使其入味。以为就是一盘煎蛋，
2、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、再放入秋葵。
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