3、豆腐再加上一些蔬菜
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
9、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。切薄片。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，
2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、加入少许葱花。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，搅打成蛋液。
3、一学就会！
7、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。
8、盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，
5、豆腐洗净，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，
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