将豆腐放入锅中中小火煎熟
两面熟透即可。一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，
4、
7、
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。
5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、
3、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、准备好食材。
2、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，平底锅加热，使其入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，
2、非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、简单好吃，太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，
6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。
3、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，
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