豆腐的薄厚要掌握好
3、简单好吃，鸡蛋、盐3克
做法：1、两面翻面。成型后翻面，
5、太薄容易碎掉，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，
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6、加入盐，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、两面熟透即可。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，
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olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，
7、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
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