秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、准备好食材。切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。
3、平底锅加热，
olivia美食记录：
1、
6、完全没发现豆腐在哪里，
3、
2、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。两面翻面。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。
4、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，
5、太薄容易碎掉，
8、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，盐3克
做法：1、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，
7、
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！加入少许葱花。鸡蛋2个，
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