非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，
2、完全没发现豆腐在哪里，
4、使其入味。
3、简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、营养好吃，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，一学就会！
2、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐洗净，盐3克
做法：1、
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋2个，
9、
7、
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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