3、放入豆腐浸泡5分钟

来源：麻辣猪肉干网编辑：黄品源时间：2026-05-15 10:38:35

原来内有乾坤。

3、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

8、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，两面翻面。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

9、简单好吃，鸡蛋、

3、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。搅打成蛋液。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

6、盐3克

做法：1、

2、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，