8、9、摊成圆形蛋饼
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9、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，
3、盐3克
做法：1、豆腐洗净，太薄容易碎掉，加入少许葱花。准备好食材。
7、鸡蛋与豆腐同吃，
2、平底锅加热，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，
5、
2、原来内有乾坤。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，
6、
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