将豆腐放入锅中中小火煎熟
摊成圆形蛋饼。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，
3、盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。营养好吃，两面熟透即可。一学就会！使其入味。太厚不容易入味。
6、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。平底锅加热，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，
8、加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。原来内有乾坤。
9、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，
4、豆腐洗净，
2、
7、
2、鸡蛋与豆腐同吃，
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