4、olivia美食记录：1、加入盐
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。
2、鸡蛋2个，
4、
olivia美食记录：
1、加入盐，
8、盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，
6、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，搅打成蛋液。
7、两面熟透即可。使其入味。准备好食材。太厚不容易入味。
9、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋、
2、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，
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