5、2、鸡蛋与豆腐同吃
5、
2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、
7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，两面熟透即可。
3、加入盐，
3、
4、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。平底锅加热，豆腐洗净，
9、没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。
2、摊成圆形蛋饼。
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。
8、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，简单好吃，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，
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