倒入食用油烧至五成热
4、
olivia美食记录：
1、
3、搅打成蛋液。
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、简单好吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，
6、鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，
5、再放入秋葵。两面熟透即可。平底锅加热，
2、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、使其入味。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。
9、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，加入盐，成型后翻面，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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