将豆腐放入锅中中小火煎熟
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，加入盐，两面翻面。
5、使豆腐的营养价值得以提高，
2、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，
3、完全没发现豆腐在哪里，
8、鸡蛋、使其入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、
2、豆腐洗净，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。
6、
olivia美食记录：
1、切薄片。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，
9、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、鸡蛋打入碗中，
7、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
相关文章：