秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，
6、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。
2、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，
7、
5、
8、
3、盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、
2、以为就是一盘煎蛋，一学就会！
4、
9、搅打成蛋液。简单好吃，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。
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