7、鸡蛋和豆腐是绝配
简单好吃，切薄片。
8、再放入秋葵。
7、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，
5、平底锅加热，
6、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。
4、准备好食材。
9、
2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！成型后翻面，
3、豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、
2、豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
相关文章：