使豆腐的营养价值得以提高
3、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，
2、准备好食材。鸡蛋2个，一学就会！
6、两面翻面。盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。太薄容易碎掉，加入少许葱花。
3、
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，
7、两面熟透即可。
8、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。
5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、平底锅加热，
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