盐3克做法：1、使其入味
盐3克
做法：1、使其入味。
2、
3、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋2个，两面翻面。两面熟透即可。
3、再放入秋葵。
2、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，
8、
刚开始看见这道菜的时候，
4、
7、豆腐再加上一些蔬菜，
5、简单好吃，加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，
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