非常有营养又简单的一道菜
鸡蛋与豆腐同吃，
3、
2、两面翻面。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。
4、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，
7、准备好食材。
2、成型后翻面，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。
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3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、两面熟透即可。
9、再放入秋葵。
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olivia美食记录：
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