秋葵2根配料：葱1小段
成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。切薄片。以为就是一盘煎蛋，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，一学就会！两面翻面。
olivia美食记录：
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2、原来内有乾坤。
5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。营养好吃，两面熟透即可。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。
4、再放入秋葵。
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，
3、
7、盐3克
做法：1、准备好食材。鸡蛋2个，
8、鸡蛋、
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